咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_106836

  最近半個(gè)月不斷失眠，每晚都得凌晨?jī)牲c(diǎn)過(guò)后才入睡的那種。以前沒(méi)試過(guò)連續(xù)失眠的，都是很快入睡得。出去玩累了就不會(huì)失眠，過(guò)兩晚又這樣。白天就很好睡。

• 仲威振

  你好，我想知道，你每天凌晨?jī)牲c(diǎn)后入睡，幾點(diǎn)起床呢？

• ask_106836

  六點(diǎn)多就起來(lái)了

• ask_106836

  不會(huì)失眠反而得鬧鐘叫醒

• 仲威振

  嗯，首先說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量是沒(méi)問(wèn)題的

• 仲威振

  只是近期睡眠生物鐘出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題

• 仲威振

  把睡眠時(shí)間被定格到凌晨2點(diǎn)了

• 仲威振

  就好比去歐美出國(guó)回來(lái)，睡眠規(guī)律會(huì)被打亂，需要倒時(shí)差一個(gè)道理

• 仲威振

  你可能需要強(qiáng)制性倒一倒了

• 仲威振

  就是自己制定一個(gè)入睡時(shí)間，到時(shí)間就躺在那里關(guān)掉所有燈光，任憑腦子胡思亂想都不要?jiǎng)樱灰词謾C(jī)聽(tīng)音樂(lè)

• 仲威振

  大約1周左右，就可以順利改變

• 仲威振

  當(dāng)然，我可以給你一個(gè)方法，輔助你去調(diào)整

• 仲威振

  購(gòu)買兩種中草藥，像泡茶一樣泡著喝

• 仲威振

  夜交藤、合歡花，每次適量像沖茶一樣開(kāi)水沖泡，代茶飲。

• 仲威振

  無(wú)毒無(wú)害無(wú)副作用

• ask_106836

  對(duì)，我就國(guó)慶一段時(shí)間有幾個(gè)晚上是1點(diǎn)多入睡的。

• 仲威振

  也不會(huì)讓你白天犯困

• 仲威振

  你試試看吧

• ask_106836

  我需要去開(kāi)點(diǎn)中藥喝嗎？

• 仲威振

  我的辦法糾正了很多人，都很靈

• 仲威振

  去藥店買就可以

• 仲威振

  很容易買到

• ask_106836

  好的，我照你方法試下。非常感謝您！

• 仲威振

  請(qǐng)不要客氣，希望我的解答能夠幫到你，沒(méi)有其它問(wèn)題就再見(jiàn)了，祝你萬(wàn)事如意！

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