咨詢實錄內容

• ask_8YSnhU

  對未來特別恐慌，感覺自己沒有價值，學習學不下去

• ask_8YSnhU

  您好

• 任敏

  你好，請稍等

• ask_8YSnhU

  好的

• 任敏

  你好，還在求學是嗎

• ask_8YSnhU

  不是

• ask_8YSnhU

  工作了

• ask_8YSnhU

  21歲，工作3年，做程序員。因為沒有上過大學，導致自己的文化底蘊很低，現在一直感覺不如他人，不管從什么方面，覺得自己很沒用，想過改變，也嘗試過到最終失敗了，很迷茫腦子一片空白，感覺自己就是笨蛋，白癡。中度焦慮有在吃藥。

• 任敏

  顯然你的上進心很強的，你意識到了嗎

• 任敏

  你對目前的自己很不滿意是嗎

• 任敏

  期望有哪些改變呢

• ask_8YSnhU

  不知道

• ask_8YSnhU

  現在不知道怎么去改拜年

• ask_8YSnhU

  改變

• ask_8YSnhU

  看書看不進去

• ask_8YSnhU

  自己也很自卑

• 任敏

  上面所說的學不進去具體指什么

• ask_8YSnhU

  就是我想補充新知識

• ask_8YSnhU

  出看書，很煩躁

• ask_8YSnhU

  記不住

• ask_8YSnhU

  大腦一片空白

• ask_8YSnhU

  就是感覺后腦勺一片空白

• 任敏

  有沒有比較具體的計劃呢

• ask_8YSnhU

  沒有，不知道怎么規劃

• 任敏

  比如，準備用多長時間看完幾本書，得到一個什么學歷，通過什么途徑，有考慮過嗎

• ask_8YSnhU

  學歷有了

• ask_8YSnhU

  但是多長時間看完幾本書，這個還真沒有

• 任敏

  最焦慮的事主要在什么方面?

• 任敏

  人際關系?戀愛?收入?個人能力?

• ask_8YSnhU

  個人能力和收入吧

• 任敏

  這兩方面有具體的目標嗎

• ask_8YSnhU

  沒有

• ask_8YSnhU

  不知道怎么去制定～

• 任敏

  有榜樣嗎

• ask_8YSnhU

  沒有

• ask_8YSnhU

  感覺沒有自己特別喜歡的人或者事情

• ask_8YSnhU

  我也沒有很強的自律性

• 任敏

  也不知道具體擔心什么，就是感覺莫名的焦慮，是嗎

• ask_8YSnhU

  對

• ask_8YSnhU

  但是有個很具體擔心的，就是但是自己現在失業找不到工作

• 任敏

  對什么事都不怎么感興趣，提不起精神是嗎

• 任敏

  哦?

• ask_8YSnhU

  對的，對什么事都不怎么感興趣

• ask_8YSnhU

  之前有強迫是自己去畫畫，報了，艱難的學完了

• 任敏

  一個人 在北京?

• ask_8YSnhU

  這次報了吉他

• ask_8YSnhU

  嗯嗯

• 任敏

  你報畫畫和吉他是為了什么

• ask_8YSnhU

  給自己找事情做

• 任敏

  為了謀求某一份工作還是僅僅是想學點什么充實自己

• ask_8YSnhU

  讓自己忘掉那些焦慮的東西

• ask_8YSnhU

  想學點什么充實自己

• 任敏

  你靠什么生活?

• 任敏

  經濟來源?

• ask_8YSnhU

  我有自己的職業

• ask_8YSnhU

  程序員

• 任敏

  你上面說自己失業找不到工作

• 任敏

  是擔心失業對嗎

• ask_8YSnhU

  對的

• 任敏

  工作不順利嗎

• ask_8YSnhU

  因為自己學不進去東西，感覺自己差；感覺自己差，就不如別人，就會落后別人；落后別人就會被淘汰，被淘汰就會失業，失業就減輕家里的負擔反而會增加負擔，增加負擔我就是內里內疚，內疚就會去學習，然后學不進去

• ask_8YSnhU

  也不算不順利吧

• ask_8YSnhU

  就是莫名其名的擔心

• 任敏

  這些指向未來的擔心基本上沒什么由來，但就是擺脫不了焦慮擔心的狀態，可以這樣說嗎

• 任敏

  在嗎?在忙嗎

• ask_8YSnhU

  對的

• ask_8YSnhU

  是的

• ask_8YSnhU

  是這樣的

• ask_8YSnhU

  不好意思，剛才在忙

• 任敏

  這種情況多久了

• ask_8YSnhU

  將近兩年吧

• ask_8YSnhU

  不過這半年情況加重，我就去醫院看了醫生

• ask_8YSnhU

  安定醫院

• 任敏

  哦

• ask_8YSnhU

  診斷是中度焦慮

• 任敏

  你這種情況屬于廣泛性焦慮，有中度

• 任敏

  醫生開藥了嗎

• ask_8YSnhU

  開了

• ask_8YSnhU

  是那個 鹽酸帕羅西丁片

• 任敏

  吃了多久了?效果怎樣

• ask_8YSnhU

  3個多月吧

• ask_8YSnhU

  剛才是還行，現在感覺不太管用

• ask_8YSnhU

  醫生告訴我，可能跟季節變換有關，產生抗藥性幾率很小

• ask_8YSnhU

  她讓我先吃著

• 任敏

  焦慮癥屬于神經癥，中度以上一般應服藥加心理疏導

• ask_8YSnhU

  心理疏導太貴了

• ask_8YSnhU

  真心負擔不起

• 任敏

  嗯嗯理解。這種病癥往往愛找比較敏感，追求完美，帶有神經質特點的人群

• ask_8YSnhU

  我覺得我都要炸了

• 任敏

  你認為你對自己的焦慮很抗拒嗎

• ask_8YSnhU

  抗拒什么意思

• ask_8YSnhU

  具體指什么

• 任敏

  不接納，急于擺脫

• ask_8YSnhU

  有

• ask_8YSnhU

  其實不接納不算吧，我想擺脫

• 任敏

  可是越這樣，癥狀會越重

• 任敏

  你可以嘗嘗與它共處

• ask_8YSnhU

  怎么去共處呢

• 任敏

  告訴自己，情況沒有那么糟，自己也沒有那么差，只是目前因為焦慮癥的原因才讓自己心煩意亂，看什么都很悲觀

• 任敏

  清醒的意識到這一點，就像用旁觀者的第三只眼看自己一樣

• 任敏

  治療焦慮癥目前較好的方法是森田療法，你可以網上搜一下讀一讀，認真體會領悟一下

• ask_8YSnhU

  靜坐是嘛？

• 任敏

  靜坐呼吸法對緩解焦慮癥很有幫助，你可以嘗試一下

• ask_8YSnhU

  森田療法，我直接搜索就可以了，是吧

• ask_8YSnhU

  好，一會我具體查一下

• 任敏

  就按上面告訴你的方法

• ask_8YSnhU

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_8YSnhU

  了解謝謝

• 任敏

  好的，先這樣吧，任何一種療法，堅持才有效果，切記哦

• ask_8YSnhU

  好的

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