我今天中午發生了一件事，我現在好郁悶，想不開，本身我就很悲觀 而且我覺得我有恐艾癥，雖然我知道傳播途徑沒有那么容易，但是還是會因為一些事就怕被感染
南京市江寧區第二人民醫院 精神科
主治疾病：阿爾茨海默病,精神分裂癥,睡眠障礙,抑郁癥,焦慮癥,偏執性精神病,躁狂癥,失眠,神經官能癥,強迫癥,恐懼癥
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我今天中午發生了一件事，我現在好郁悶，想不開，本身我就很悲觀 而且我覺得我有恐艾癥，雖然我知道傳播途徑沒有那么容易，但是還是會因為一些事就怕被感染
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以前在路上弄到一個小傷口就會怕是不是被人家報復 故意弄的
邱曉蕾
您好，很高興為您服務，我是邱醫生，請問您今天中午遇到了什么事情呢？
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我今天中午是這樣的，家里帶到來吃 然后中午我爸媽他們去吃生日酒去了 說打包回來給我吃
邱曉蕾
后來發生了什么呢？
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然后我爸回來 打包了一份東西 放在門口就走了，我也不清楚 就吃了 吃到一半才發現 這是打包的人家吃剩的骨頭還有菜 那些骨頭啊 都是別人吃過的 我就心里開始想的多了
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就怕是有什么傳染病的 吃過了，然后我又吃了 我也被感染
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因為這種想法 經常去醫院抽血查自己是不是感染了艾滋梅毒這些
邱曉蕾
很理解您的心情，您以前就有這種擔心嗎？
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乙肝我也有抗體 但是我依然還是會怕
邱曉蕾
您這種情況大概持續有多久了呀？
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很久了 大概是在13年開始吧
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只是這兩年很嚴重
邱曉蕾
理解您的心情，那您去醫院檢查應該都沒有什么問題吧。
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也不怕您笑話，我是學護理的，但是后來改行了，就是因為接觸到體液血液這些 我就心里壓力特別大，但我從小想太多是真的
邱曉蕾
您是不是每次懷疑都會去醫院去抽血化驗一下呢？
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去醫院基本都沒問題
邱曉蕾
理解理解
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但是每年還是要常規檢查一次
邱曉蕾
那如果檢查沒有問題的話，能緩解您這種擔心焦慮嗎？
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能
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但是去年的時候 就算檢查結果也不行
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會在想 是不是還在窗口期查不到這種
邱曉蕾
理解理解，那您這種狀態影響您的生活和工作嗎？
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這個情況很奇怪 以前我不會想這個問題的 就是莫名其妙心里發生了變化就開始了 什么時候開始的也不知道
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影響 特別是男朋友 他很陽光的人都要給我整抑郁了
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工作上也是 我呢心里一有事 調節不了，我就開始 一直不停的想怎么辦 吃也吃不下 睡也睡不好 工作也沒辦法專心
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或者是工作到一半 閑起來的時候 又開始想
邱曉蕾
很理解，其實您學護理的應該也明白艾滋病的傳播方式。所以您也不用太擔心，可以放松一下心情，并不是那么容易就會得這個病的。
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但是還是怕 就想今天中午吃的東西一下 雖然知道這種傳播幾率很小
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但是還是會想 萬一有個人有病 碰巧口腔出血了 吃了 又被我吃了呢
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而且我也不知道都是什么人吃過的 就更沒安全感了
邱曉蕾
理解您確實可能有恐艾這個問題。
邱曉蕾
那您之前有去精神科或者心理科去看過這個問題嗎？
邱曉蕾
嗚嗚哈，其實今天中午吃的飯大家都吃了，而且人家也不一定有艾滋病，所以感染的幾率還是很小的，像我們平時和艾滋病一起吃飯是不會傳染的哦
邱曉蕾
其實艾滋病沒有這么可怕的。
邱曉蕾
在一起吃飯，握個手都沒有什么大問題的。
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關鍵是 吃過的那些骨頭 都是別人吃過了的啊，我爸是把那些骨頭打包來給家里的狗吃的
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所以我才會心里很介意
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我之前去過一次精神科 因為開了一大堆檢查 也沒說個具體的 沒做我就走了
邱曉蕾
噢噢，這樣
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心理咨詢說 要去精神科診斷什么的 后來也沒去了
邱曉蕾
呀
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嗯呢
邱曉蕾
嗯，是的，其實如果明確一個診斷的話，可能確實要做一些檢查，其實是為了排除一些軀體疾病，也是為了您負責任，因為在門診的話，醫生可能問診的不會這么詳細。
邱曉蕾
門診一般人比較多，所以醫生可能問兩句，然后就讓您去做檢查了。
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所以就一直沒去
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我這個情況碰不到事還好 碰到了 一定要傾訴出來
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不然就會越來越難受
邱曉蕾
理解的其實有時候確實是需要傾訴，有什么不開心的事情您可以跟我說一說，說出來也會好一些。
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嗯呢，但是我現在這個癥狀 不知道應該怎么調理啊 我總是心里堵著過不去了
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就中午這個事來說
邱曉蕾
首先的話并沒有那么多艾滋病患者，而且去吃飯的，您怎么就知道會有艾滋病患者呢，所以不用擔心，您既然也是護士，也知道艾滋病的傳播途徑，所以就更不要害怕了。
邱曉蕾
艾滋病傳播主要是體液和血液。
邱曉蕾
另外的話您做一些檢查，也并沒說您有艾滋病，所以更不要擔心了。
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我還是會忍不住想 要是偏偏我這么倒霉呢 剛好喉嚨發炎 又吃了那種有牙齦出血的人的東西
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立馬就不好了
邱曉蕾
您怎么知道他們有牙齦出血呢？
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我不知道 但是我會想最壞的結果
邱曉蕾
是的，您就是想的太多了，但是有時候咱們為什么不朝好的方向去想一想呢？畢竟壞的事情還是少數的。
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可是我就覺得我倒霉、
邱曉蕾
其實恐艾的話，和一個人的性格是有一定的關系的。
邱曉蕾
也不能說倒霉吧，其實只要您不要想的太多，不用總往不好的地方想，您現在就是有點焦慮了。
邱曉蕾
過度的焦慮對自己也是不好的，另外的話不要把精力總是放在這個上面上，可以嘗試轉移一下注意力。
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我也試過很多辦法 打游戲啊 什么的
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但是還是會忍不住 想著 一有空就想著
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出現這種的話 ，然后我可能就會 過 3個月 去查一下 有沒有傳染病
邱曉蕾
理解，嗯，平時多培養一點自己的興趣愛好，做一做另外的話就不要想太多，因為你想是沒有用的，如果事情該發生的話，它一定會發生，如果不該發生的事情想再多他也不會發生。
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對 然后就會想 如果真的被感染了 自己會怎么樣
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就開始有這樣的想法了
邱曉蕾
不要想那么多，該來的他總會來，不該來的也不會來，而且你又沒有什么高危行為，怎么可能會得艾滋病呢？
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總吧自己想的太倒霉
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想的自己就是那個例外
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我不知道這個在心理學上叫什么
邱曉蕾
焦慮
邱曉蕾
對未來不可預知的事情總是擔憂
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那出現這個癥狀
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我應該怎么辦呢
邱曉蕾
首先您要改變自己的認知，對于未來不可發生的事情再擔憂也是沒什么用的，你想再多，如果該發生的事情能不發生嗎，這是不可能的，所以與其讓自己這么累這么辛苦，倒不如讓自己放輕松，遇到什么事情就解決什么事情。
邱曉蕾
另外的話您可以放松一下心情，轉一下注意力，不要總是把精力放在這個事情上，您可以培養一點自己的興趣愛好。
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我還會莫名其妙的抑郁
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就是 沒發生什么
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但是就不由自主的悲觀起來
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也控制不住自己的情緒
邱曉蕾
理解，其實焦慮和抑郁大部分時候都是相伴發生的，95%的焦慮和抑郁都是一起發生。
邱曉蕾
因為您總是擔心總是想一些不好的事情，確實很容易抑郁。
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還是說我需要用藥物控制呢
邱曉蕾
其實我覺得如果您這種情緒總是這樣的話，可以服用一些藥物來控制一下，因為總是這樣擔心焦慮，確實還是蠻痛苦的。
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是的
邱曉蕾
我覺得您有必要去看一下，另外的話可以服用一些抗焦慮的藥物。
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好吧 ，有機會的話 我就去看看
邱曉蕾
平時放松一下心情，不要想的特別多。就是咱們想多了，才會有這種擔心的感覺
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我盡量去 慢慢改變吧
邱曉蕾
是的，不要太緊張，一定要學會著放松，不該想的事情咱們不用太去操心。
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我也不知道為什么 我還會有 經常去把一件重復去說
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然后從別人那里得到肯定的答案 這種想法
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我心里問題挺嚴重的
邱曉蕾
嗯，確實是的，恐癌癥的患者一般都會這樣，就是反復的去詢問，反復的去核實，反復的去檢查，有的時候還不能消除自己的恐懼心理
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這個也還是要自己轉移注意力吧？
邱曉蕾
是的
邱曉蕾
其實都是一樣的作用
邱曉蕾
另外的話，如果你有條件也可以做一些心理咨詢，都是可以的。
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行，好的 我知道了 謝謝醫生
邱曉蕾
不客氣的，嗯，加油會好起來的，如果沒什么其他問題的話，咱們的對話馬上就要關閉了，祝您生活愉快，如果以后還有什么問題的話，還可以再咨詢，早點休息哦，晚安。
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