咨詢實錄內容

• ask_972360

  我一年前談過一個女朋友，和她做過比較過分的事情，就是邊緣性行為，然后擔心她懷孕擔心了很久，焦慮持續了很長一段時間，后來分手了。今年上了大學，新交了一個女朋友，和她在一起都是很開心的，但是前天和她有點興奮就又親又抱，沒忍住摸了一下她下面，我就怕精子鉆進去導致懷孕。當天晚上她來姨媽了，按道理就是不可能是懷孕了，但是我心里還是焦慮，仿佛一年前的焦慮情緒又回來了

• ask_972360

  我是一個重點大學的學生

• 梁艷

  您好

• ask_972360

  醫生您好

• 梁艷

  這種情況是不會懷孕的，這種擔憂是從第一次發生接觸就有的嗎

• ask_972360

  是的

• 梁艷

  你對性關系的后果是不是特別恐懼？

• ask_972360

  是的！

• ask_972360

  很恐懼

• 梁艷

  可以說說原因嗎

• ask_972360

  可以

• ask_972360

  我覺得我現在還是學生，和女朋友談戀愛是因為喜歡也不是因為性欲，以后也不一定會一直在一起，如果懷孕了，會對生活有巨大的打擊

• 梁艷

  嗯嗯，對于戀愛中的性接觸你是比較抵觸的嗎

• ask_972360

  原來是不抵觸，甚至很想，但是不敢，但是現在焦慮后就抵觸了

• 梁艷

  主要是擔心會導致懷孕嗎

• ask_972360

  是的

• 梁艷

  作為一個大學生，這個年齡段其實有性需求是很正常的

• 梁艷

  如果過度壓抑這種需求，反而導致焦慮，你所描述的沒來由的擔憂，也是焦慮的一種釋放方式

• ask_972360

  不是的醫生

• ask_972360

  我自己也很排斥婚前性行為

• ask_972360

  我沒有這樣的需求。。

• 梁艷

  生理上的能量釋放，可以有很多方式，直接的性接觸只是其中一種

• ask_972360

  我是覺得，我們現在都是學生，以后還有很長的路，現在沒有辦法負這樣的責

• 梁艷

  嗯嗯，你是一個很有責任心的男生

• ask_972360

  我該怎么辦。。

• ask_972360

  我和她都不喜歡做出格的事，比如亂摸什么的

• ask_972360

  但是前幾天沒想那么多，就亂摸啊什么的，然后摸了她私處，我擔心手上會沾有精子，然后摸她私處的時候精子鉆到她私處導致懷孕

• ask_972360

  就是這樣

• 梁艷

  不發生性關系是可以的，這需要你和你的女友溝通，如果只是精神戀愛，那在約會的時候盡量避免幽閉空間

• 梁艷

  你當時手上怎么會占有精子呢

• 梁艷

  之前有自慰行為？

• ask_972360

  我在宿舍可能會有

• ask_972360

  我就怕手上粘有沒洗干凈的

• 梁艷

  稍等，接個電話咨詢

• ask_972360

  好的

• ask_972360

  我下午再找您可以嗎

• 梁艷

  好的

• 梁艷

  在不在呀？

• ask_972360

  您好？

• ask_972360

  在嗎

• ask_972360

  您平時幾點會在的啊？

• ask_972360

  我晚上可能要上課，如果醫生您有空的話我晚一點的時候或者明天再找您可以嗎？

• 梁艷

  我這會兒在忙，6點后可以哦

• ask_972360

  晚上十點以后有空嗎？

• 梁艷

  看情況哦

• 梁艷

  如果沒有咨詢就可以的，到時候聯系

• ask_972360

  好的

• ask_972360

  您好，在嗎

• 梁艷

  10電話好嗎，在接電話哦

• ask_972360

  好的

• ask_972360

  您好？

• 梁艷

  你好，可以了

• ask_972360

  好的

• ask_972360

  醫生，我發語音可以嗎

• 梁艷

  可以

• ask_972360

  還是先打字吧，有些不好意思

• ask_972360

  我一年前談過一個女朋友，和她做過比較過分的事情，就是邊緣性行為，然后擔心她懷孕擔心了很久，焦慮持續了很長一段時間，后來分手了。今年上了大學，新交了一個女朋友，和她在一起都是很開心的，但是前天和她有點興奮就又親又抱，沒忍住摸了一下她下面，我就怕精子鉆進去導致懷孕。當天晚上她來姨媽了，按道理就是不可能是懷孕了，但是我心里還是焦慮，仿佛一年前的焦慮情緒又回來了

• ask_972360

  這是我的問題

• 梁艷

  嗯嗯，前面聽你描述了

• ask_972360

  我再補充一點內容

• 梁艷

  大學期間戀愛可以，沒有做好思想準備最好不要發生性接觸為好

• ask_972360

  我之前感覺，談戀愛就是應該又親又抱又摟什么的，但是上床這種事情是不敢的，因為沒有能力承擔這個責任，所以大多數時候就是亂摸啊什么的，之前的前女朋友也不介意這個，就沒當回事，直到有一天突然想亂摸會不會導致懷孕，然后就上網到處查，發現好像不是沒有這個可能，就心里特別焦慮了，焦慮持續了挺久的，直到前女友下個月來月經才會放松心情，就這樣反反復復，后來覺得受不了這樣的焦慮，然后還有其他各種原因，我們就分手了

• ask_972360

  還沒說完

• 梁艷

  嗯嗯，繼續

• ask_972360

  到了大學，我又談了個女朋友，她是很乖很聽話很優秀的那種，我內心其實是很正直的，其他人看我也覺得是很優秀的，和她在一起后，她是不喜歡亂摸啊之類的出格的事情，但是一開始我就覺得很正常，然后因為我的性格比較強硬，所以她也就聽我的，接受了我這樣亂摸的行為，那個時候我并沒有覺得自己不對。

• ask_972360

  還沒完

• ask_972360

  直到前兩天，我突然有了種去年和前女友的那種感覺，就是焦慮會不會亂摸導致懷孕，我就特別苦惱，因為我覺得現在的女朋友是個很好的人，我這么想覺得很對不起她，和她在一起就應該開心快樂才對，然后我想要不實在不行就咨詢一下心理醫生吧

• 梁艷

  嗯嗯

• ask_972360

  這是那個醫生和我說的話:俗話說，有多少錢辦多少事。你又想和她在一起又不能擔負責任是不是不太合適呢？所以你能讀多少責任，就進行到哪一步，你先搞清楚你自己的分量！這樣才能不焦慮！

• 梁艷

  嗯嗯

• ask_972360

  聽了以后我覺得特別對，然后我就反思自己，我覺得我現在確實沒有能力承擔結婚生子的能力，所以對女朋友有這樣的行為特別不對，讓她受了很多委屈，談戀愛就應該純純靜靜才能長久，這樣亂摸的行為只是玩玩而已

• ask_972360

  然后我今天就和女朋友道歉了，和她說再也不會做這樣的事情了，和她談了很久認了錯，她也很感動，我也就是想和她好好在一起而已，沒其他想發

• ask_972360

  但是，我現在內心還是有點焦慮的，覺得對不起她，胡思亂想她會不會懷孕什么的

• ask_972360

  說完了

• 梁艷

  聽明白了

• 梁艷

  首先不會懷孕，這是絕對的，這個擔心可以去除

• 梁艷

  以后避免這種行為，好好相處就沒問題了

• ask_972360

  是的，我們沒有任何性行為，我就一次沒忍住摸了她私處，她大前天也來例假了

• ask_972360

  那肯定就是沒懷孕

• ask_972360

  但是內心還是有點焦慮，感覺像后怕

• 梁艷

  你的女友也很感動，覺得你很有責任感

• ask_972360

  心有余悸的感覺

• 梁艷

  因為對后果十分懼怕，才會產生這么強烈的感覺

• ask_972360

  是的

• 梁艷

  你是個善良的男生

• 梁艷

  會站在對方的角度考慮問題，她應該是很感動，也會很愛你

• ask_972360

  是的

• 梁艷

  挺好的啊，很有責任感

• 梁艷

  不像現在有些大學生，根本不顧后果

• ask_972360

  我想過了，以后就和她好好在一起，不會做這些出格的事情，我們還有很多學業什么的，不能因為談戀愛影響了我們

• ask_972360

  但是現在就是內心有一種后怕的焦慮，想要緩解

• 梁艷

  倆人之間的愛情可以轉化成學習的動力

• 梁艷

  你們放寒假沒有呢

• ask_972360

  前兩天放了

• ask_972360

  明天我們就回家了

• 梁艷

  焦慮一般會隨著時間的推移慢慢消退，不需要刻意去消除

• 梁艷

  刻意反而強化了焦慮

• ask_972360

  好~

• 梁艷

  遵循情緒的規律，適當分散注意力哦，慢慢就恢復了

• 梁艷

  人的注意力往往是陷阱，越想它它越變成問題困擾你

• ask_972360

  我內心是這樣想的，可能等到下個月她來姨媽來，我就可以釋放焦慮了，這期間我也可以慢慢分散注意力

• 梁艷

  如果不去關注它，它就控制不了你了

• 梁艷

  嗯，這期間避免邊緣性行為

• ask_972360

  我現在內心特別后悔做了邊緣性行為這樣的行為

• 梁艷

  這些引發焦慮的行為盡量克制

• ask_972360

  我覺得很不對，以后也肯定不會了

• 梁艷

  嗯嗯

• ask_972360

  就算不焦慮，邊緣性行為對女生來說也是很過分的，這是我現在的想法

• 梁艷

  你的女友也很乖巧，比較溫柔順從，應該得到你的保護

• 梁艷

  嗯，你這種觀念對女孩子來說是具有保護性的

• ask_972360

  我不明白，明明知道沒有過性行為，3天前也來姨媽了，然而我現在還是后怕會不會懷孕

• ask_972360

  是不是之前的事情讓我留下來陰影啊

• 梁艷

  焦慮的一種泛化表現

• ask_972360

  什么意思？

• 梁艷

  因為內心對這種行為的自責導致

• ask_972360

  現在的感覺，就是心好塞，好后悔，如果沒有做過這樣的事情，然后我再自己想明白，那么多好啊

• 梁艷

  正常的焦慮比如我們會因為馬上來臨的考試焦慮，這是常見的，但是因為本來沒有可能引發焦慮的事情而焦慮，就是一種轉移和泛化，是內心對自己的譴責，變相的自我折磨

• ask_972360

  那我應該怎么做？

• 梁艷

  減少自我譴責

• 梁艷

  這件事已然過去

• 梁艷

  也沒有引發嚴重后果，讓它翻篇

• 梁艷

  注意力指向未來

• ask_972360

  我會有這樣的胡思亂想，我擔心手上會沾有精子，然后摸她私處的時候精子鉆到她私處導致懷孕

• ask_972360

  這樣的想法是不是很荒唐啊？

• 梁艷

  是焦慮導致的，找個自我譴責的由頭嚇自己

• ask_972360

  是這樣嗎？

• 梁艷

  是

• ask_972360

  謝謝您醫生，其實在您之前我試過很多的軟件，問過很多醫生，大多數感覺都是隨便講講，但是您真的很耐心也很細心的看我的問題

• 梁艷

  別客氣，我是從無意識的角度幫你分析這種焦慮的原因，希望你可以釋懷。

• ask_972360

  您可以幫我總結一下嗎，我的問題的原因，然后該怎么做，怎么緩解

• 梁艷

  你的問題主要是內心對自己行為的自我譴責導致，加上之前有過備受折磨的經歷，讓焦慮指數更高，焦慮會通過各種方式釋放，比如你說的擔心自己的手沾有精子等等看似荒謬的擔憂而表現出來。這件事其實并不需要刻意做什么去試圖消除焦慮，只需要順其自然，避免跳進注意力的陷阱，越想消除反而越強化它。

• ask_972360

  您說完了嗎？如果說完了和我說一聲

• 梁艷

  完了

• 梁艷

  順其自然即可，越刻意越有壓力。

• ask_972360

  像這樣的焦慮，大概要多久可以消除啊

• ask_972360

  我怕自己長時間的處于這個狀態，影響生活和學習

• 梁艷

  看個人了，有的人很快，有的人慢一些，一般來說正常狀態一兩周就沒那么強烈了

• 梁艷

  放假了可以轉移更多注意力在別的事情上，慢慢就好了，你可以試試

• ask_972360

  我覺得您說的特別對，我就是對自己的行為的譴責，然后有了荒謬的想法和擔憂，導致焦慮

• ask_972360

  聽完您說的我感覺慢慢要舒坦一點了

• 梁艷

  嗯，希望對你有幫助，情緒要及時宣泄，有需要可以再找我談心。

• ask_972360

  我還能怎樣找您？

• ask_972360

  還是通過這個軟件嗎？

• 梁艷

  嗯

• ask_972360

  好的，謝謝您

• 梁艷

  我每天都在這，隨時可以找我

• 梁艷

  還有其他問題嗎

• ask_972360

  暫時沒有了

• ask_972360

  我現在心情感覺好點了，怕以后突然又有點焦慮什么的

• ask_972360

  反復反復

• ask_972360

  但總的來說應該慢慢會好吧

• 梁艷

  不要怕

• 梁艷

  焦慮的時候需要個人陪伴和疏導，當然會好起來的

• ask_972360

  對，有人疏導確實感覺好很多，但是這樣的事情我不敢告訴我媽媽...

• ask_972360

  所以覺得找心理醫生會是不錯的選擇

• 梁艷

  理解，很多人都這么選擇的

• ask_972360

  耽誤了您這么多的時間

• ask_972360

  謝謝您

• 梁艷

  不客氣

• ask_972360

  以后有問題或者想談心我還找您

• 梁艷

  歡迎再來哦

• ask_972360

  但是說真的對學生來說有點小貴

• ask_972360

  但是真的很值得

• ask_972360

  謝謝您！

• 梁艷

  嗯嗯，不貴啦，這個軟件上是最便宜的呢

• ask_972360

  主要是我沒有工作啊什么的，但是相比您的付出這些錢當然算很便宜的了

• 梁艷

  嗯嗯，是的，學生可以理解

• 梁艷

  歡迎再來哦，再見。

• ask_972360

  謝謝您，再見

• 梁艷

  再見

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