病情分析：
      失眠首先要正確的認識睡眠，睡眠是一件自然而然的事情，困了自然會睡覺的，偶爾一次的失眠，每周不超過三次是正常現象，可以不予理會。
      指導意見：
      保持規律的作息這很重要。躺在床上超過15分鐘睡不著，那么就要下地活動一下，知道困了再次上床可以循環防護的條件，第2天定上鬧鐘按時起床，午睡的時間不要超過半個小時。失眠癥需要藥物干預的標準是每周超過三次，連續一個月以上可以考慮藥物治療失眠。
      

      失眠比較常見的原因是由于精神壓力過大，工作緊張等引起的。這時應該給予積極的治療，比較簡便的辦法，可以選擇具有輔助治療失眠效果的睡眠儀。使用睡眠儀副作用較小，效果明顯，如選擇左點睡眠儀來進行治療，失眠的患者一般可以取得較好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果已經確診，患有睡眠治療問題，可能與你睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂有關，同時也可能與你精神壓力過大，休息不好存在聯系，具體的情況要因問題的不同來對癥解決！
      指導意見：
      建議您可以適當的放松一下心情，避免給自己太大的壓力，調整睡眠質量，嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，也可以到中醫那喝一些中藥調理一下，白天避免精神壓力過大，工作過于疲勞，適當的勞逸結合，看看效果
      
      以上是對“失眠睡不好怎么辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！