天天做夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、心理因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、改善睡眠環境、進行心理疏導、治療相關疾病等。

1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致大腦處于緊張狀態，容易在睡眠時出現多夢的情況。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前吃刺激性食物或飲料等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。應養成良好的生活習慣，睡前避免使用電子設備，保持規律的作息時間，睡前2小時內盡量避免進食和飲水。

3.睡眠環境不佳：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠，導致多夢。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。

4.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等心理問題可能導致多夢。可以通過與親友溝通、尋求專業心理咨詢師的幫助等方式，緩解心理問題。

5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、心臟病、高血壓等，也可能導致多夢。如果多夢是由疾病引起的，應及時就醫，遵醫囑進行治療。如神經衰弱可遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等；心臟病患者可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、酒石酸美托洛爾片等；高血壓患者可遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。

在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要注意養成良好的生活習慣和睡眠習慣，以提高睡眠質量，減少多夢的發生。