天天晚上都做夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、心理因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、改善睡眠環境、進行心理疏導、治療相關疾病等。

1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致大腦處于緊張狀態，容易在晚上做夢?？赏ㄟ^適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅游等方式放松身心，緩解壓力。

2.不良生活習慣：如睡前吃辛辣食物、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能影響睡眠質量，導致多夢。應保持規律的作息時間，睡前避免進食刺激性食物和飲料。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊。

3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境問題可能影響睡眠，引起多夢。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。

4.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等心理問題可能導致多夢?？赏ㄟ^與親友溝通、尋求專業心理咨詢師的幫助等方式，進行心理疏導。

5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、心臟病等可能導致多夢。需要及時就醫，治療原發疾病。遵醫囑用藥，如柏子養心丸、歸脾丸、天王補心丹。

在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。如果多夢的情況持續存在且嚴重影響生活質量，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。