你好，１、薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。２、紅薯姜湯制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。３、熱梅茶制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。功效：梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。４、薄荷茶制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
      

      一般來說這種情況下一定要注意居住的室內空氣保持清新，溫度變化及時的增減衣物，多喝溫水多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多喝一些湯之類的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。