病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，因為存在明顯的睡眠障礙問題，所以會導致你以上問題的發生
      指導意見：
      針對你目前的情況，因為睡眠對我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，那么有可能會導致身體出現精力不足，頭疼頭暈以及其他的一系列不適癥狀，所以針對你目前的情況，只需要積極的調理，改善睡眠最好還是就診醫生選擇對應的藥物來改善睡眠
      

      病情分析：
      首先還是要注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕松的音樂。
      指導意見：
      讓自己盡量的放松下來，緩解緊張和焦慮，多想些開心的事，盡量能夠讓自己多一些條件和自身的狀態，關于注意力的其他的事情。睡前不要老是亂想，盡量的放空思緒。