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2022-11-03 00:18:51 我要投訴
燕麥地瓜粥是不可能減肥的，因為兩者都是淀粉類食物，升糖比較快，而且餐前會有嚴(yán)重的饑餓感，容易在兩餐中間再加餐，這樣更增加了熱量的攝入。
所以想減肥的話，首先不建議喝粥，也不建議吃面包等吸收過快的主食。
要多吃粗纖維綠葉蔬菜，加上充足的蛋白質(zhì)，最后少吃一點吸收慢的雜糧飯，減慢吸收速度，增加飽腹感。
嚴(yán)格限制所有的甜食，包括飲料，果汁，水果，甜點等等。
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