病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己睡午覺的時候完全無法進入深度睡眠狀態。
      指導意見：
      其實中午能瞇一會兒，就不錯了，不一定能讓自己達到深睡眠狀態。但是晚上最好不要熬到12點再睡覺，更不能等到有睡意了再去睡覺。你目前的狀況也與學習壓力太大有關系，可能面臨中考的問題。建議你首先做到規律生活，不要熬夜，之前11：30睡覺，現在也要11：30睡覺，不要熬到12點。其次平時多做做運動對你也有幫助的，提高睡眠質量，緩解壓力都是很有作用的。不管怎樣，你現在年齡還小，還處于生長發育期，需要保證充足的睡眠，才能身心健康的成長。