像這種情況，你一定要克制自己徹底戒掉手淫的習(xí)慣，再一個就是要注意作息規(guī)律，不要熬夜，每天加強營養(yǎng)，多鍛煉身體，調(diào)理一下看看，實在不行的話就得找中醫(yī)開點中草藥了。
      

      病情分析：
      手淫容易導(dǎo)致陽萎早泄，注意力不集中，精神萎靡不振，對性生理和性心理產(chǎn)生嚴重不良影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議戒掉不良嗜好，將主要精力放在學(xué)習(xí)上，盡量不看激情視頻和書籍，鍛煉身體，強健體魄，增加營養(yǎng)，就會恢復(fù)正常的。