凍得膝蓋疼可能是保暖不足、關節炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有加強保暖、藥物治療、物理治療、手術治療等。

1.保暖不足：長時間處于寒冷環境中，導致膝蓋受涼。應及時增加衣物，尤其是注意膝蓋部位的保暖，可使用護膝等。

2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，寒冷可能會誘發或加重疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，同時可配合熱敷、按摩等緩解癥狀。

3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，引起膝蓋疼痛。在醫生指導下進行治療，可使用滑膜炎顆粒、美洛昔康片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物，必要時進行穿刺抽液。

4.韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶損傷，寒冷時疼痛加劇。需根據損傷程度進行治療，輕度損傷可休息、冷敷，嚴重時可能需要手術。遵醫囑用藥，如活血止痛膠囊、三七片、跌打丸等。

5.半月板損傷：多由外傷引起，膝蓋疼痛是常見癥狀之一。治療方法包括保守治療和手術治療，藥物可選擇氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、仙靈骨葆膠囊等，以緩解癥狀。

在日常生活中，要注意膝蓋的保暖，避免長時間處于寒冷環境中。運動時要注意適量，避免過度勞累和受傷。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。