椎間盤膨隆和突出是常見的脊柱疾病，它們在多個方面存在區別：

1.程度不同：椎間盤膨隆是椎間盤向周圍均勻膨出，程度相對較輕；椎間盤突出則是椎間盤的局限性突出，程度較為嚴重。

2.纖維環完整性：椎間盤膨隆時，纖維環完整；而椎間盤突出時，纖維環有部分破裂。

3.對神經的影響：椎間盤膨隆對神經根的壓迫相對較輕，癥狀可能不太明顯；椎間盤突出對神經根的壓迫較重，常引起明顯的疼痛、麻木等癥狀。

4.影像學表現：在影像學檢查中，椎間盤膨隆表現為椎間盤向四周均勻膨出；椎間盤突出則表現為椎間盤局限性地向椎管內突出。

5.建議對于椎間盤膨隆，通常采取保守治療，如休息、物理治療等；而椎間盤突出在保守治療無效時，可能需要手術治療。

在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛煉，以預防椎間盤疾病的發生和發展。如果出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。