健康咨詢描述: 什么干果補鐵
核桃,黑棗,桂圓,葡萄干,桑葚干等都有補鐵的效果。其中杏仁含多種礦物質,鈣含量高。杏仁含氨基酸種類也非常齊全。研究發現,吃杏仁可降低心臟病風險。杏仁還有降低膽固醇的功效。另外杏仁有潤肺排毒的作用,有養顏益壽的作用。但其熱量高,最好減少其他油脂類攝取。
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