33歲私下有幾根白毛可能是營養不良、精神壓力大、遺傳因素、皮膚疾病、毛囊老化等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、緩解壓力、注意皮膚護理等。

1.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養物質，可能導致毛發變白。遵醫囑用藥，如多維元素片、葡萄糖酸鋅顆粒、復合維生素B片等。平時應注意飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、堅果、肉類等富含營養的食物。

2.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響黑色素的生成，導致毛發變白。應學會調整心態，適當進行運動、聽音樂等放松活動。必要時可遵醫囑使用谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等藥物緩解壓力。

3.遺傳因素：部分人由于遺傳原因，可能會過早出現毛發變白的情況。這種情況一般無需特殊治療，保持良好的生活習慣即可。

4.皮膚疾病：如白癜風等皮膚疾病，可能會導致局部毛發變白。需及時就醫，遵醫囑使用藥物治療，如他克莫司軟膏、鹵米松乳膏、白靈片等。同時要注意皮膚清潔，避免刺激。

5.毛囊老化：隨著年齡的增長，毛囊功能逐漸衰退，可能會出現毛發變白的情況。這是一種正常的生理現象，無需過于擔心。可通過保持良好的生活習慣來延緩毛囊老化，如規律作息、避免熬夜等。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣和心態，注意個人衛生，避免過度勞累。如果白毛數量增多或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。