35歲女性掉頭發嚴重可能是壓力過大、營養不良、頻繁燙染、頭皮感染、遺傳因素等，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、補充營養、減少頭發損傷、治療感染、就醫診治等。

1.壓力過大：長期的精神壓力可能導致頭發脫落。應學會放松，如進行瑜伽、冥想等活動，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質可能影響頭發健康。需均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉，以及富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。

3.頻繁燙染：頻繁的燙染會損傷頭發，使其變得脆弱易斷。應盡量減少燙染次數，使用溫和的洗發水和護發素，如氨基酸洗發水、維生素 B5 護發素等。

4.頭皮感染：頭皮感染如脂溢性皮炎、毛囊炎等也可能導致脫發。需保持頭皮清潔，遵醫囑用藥，如酮康唑洗劑、莫匹羅星軟膏、阿莫西林膠囊等。

5.遺傳因素：部分女性脫發可能與遺傳有關。這種情況較難根治，可咨詢醫生，采取合適的治療方法，如外用米諾地爾酊等。

在日常生活中，35歲女性應注意頭發的護理，避免過度牽拉頭發，選擇適合自己發質的洗發水和護發素。同時，保持良好的心態和健康的生活方式，有助于緩解脫發癥狀。如脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。