根據你描述的這些情況，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的陽痿早泄。可以吃點兒補腎的中成藥進行調節，飲食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟，韭菜，黑芝麻等，盡量不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣。適當的鍛煉身體，多做深蹲提肛的運動，每天用溫水進行坐浴，慢慢的調節。
      

      根據你的描述，建議你去醫院男科檢查，平時一定要多參加體育鍛煉增強體質，避免熬夜，戒煙戒酒，避免吃辛辣刺激性食物，禁止手淫，一定要注意衛生清潔，多吃蔬菜水果增強免疫力和修復能力
      

      病情分析：
      您好！當前通過你的情況描述上來分析看看主要還是考慮你的情況是因為與你一直的頻繁手淫習慣和性生活過度都有直接的關系。
      指導意見：
      當前首先還是建議你需要停止你的手淫習慣，和減少性生活次數，同時再配合口服前列回春膠囊來治療看看。
      
      以上是對“腎虛不知道怎么才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！