最近總是很難過，怎樣才能開心起來
健康咨詢描述： 最近這幾天不知道怎么的，開始害怕看見陽光。所以就白天睡覺，傍晚起床通宵。屬于日夜顛倒。而且最近開始，我開始很難過，總是哭，很難受，對什么都不感興趣，當(dāng)然除了錢。不知道是不是因?yàn)橘嶅X的壓力，還是看不到未來的希望。總之也不知道自己怎么了，食欲也開始不好，吃東西只為飽肚，沒有特別想吃的欲望。
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你害怕見陽光，感覺開心不起來。講哭這些很可能是抑郁癥導(dǎo)致的，而且你睡眠規(guī)律也打亂了。建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，根據(jù)情況對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某运幹委煟浜闲睦碇委煟綍r一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好是曬曬太陽。因?yàn)槊髅牡年柟馐谷诵那橛淇臁?br />
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，心情不好，很難過，總是哭，對什么都不感興趣，睡眠倒錯，食欲下降，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，即使夜晚睡得很晚，白天也要按時起床，如早七點(diǎn)起床，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
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