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有問必答網心理健康科 → 白天的時候開心晚上很壓抑

白天的時候開心晚上很壓抑

保密 | 0個月 2020-03-06 02:43:02 2人回復 來自

健康咨詢描述: 白天的時候跟沒事人一樣,到了晚上就失眠,睡不著很壓抑。很嗜睡,晚上11點睡第二天11點醒來還想睡,不想學習,不想出門,喜歡發脾氣,間接性開心,有時候制定一個目標卻總是達不到要求。

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唐瀟泓
唐瀟泓 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感關系,親子關系,睡眠障礙,中高考減壓,青少 幫助網友:148
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2020-03-06 06:04:04 我要投訴

      病情分析:
      看到您說白天很開心,晚上很壓抑,失眠,嗜睡,甚至有自殺的想法……這樣有多久了呢?白天是因為什么事情而開心呢?晚上又是因為什么事情而感到很壓抑呢?
      指導意見:
      建議您:一,請爸爸媽媽帶您到公立醫院的相關科室面診檢查治療。二,找專業心理咨詢師進行心理疏導。三,您可以嘗試通過自我調節來輔助改善,比如體育鍛煉、聽音樂、多親近大自然、培養更多的興趣愛好等等。您可以關注我,希望可以更好的幫到您。祝您早日康復,祝健康快樂!
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網友:6251
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2020-03-06 06:05:53 我要投訴

      病情分析:
      根據您描述的問題,失眠,壓抑,發脾氣,想自殺,建議您做好自我調節,不好轉到正規精神心理醫院心理科面診醫生,做心理疏導藥物治療。
      指導意見:
      身心放松,樂觀心態,控制好自己的情緒,學會自我調節,自我減壓,減少不良刺激,避免精神緊張,保持心情愉悅,樹立正向性人生觀,作息時間要規律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,即使晚上很晚睡覺,白天也要按時起床,如6:30起床。多和朋友交流溝通,傾訴內心的壓抑和痛苦,多做自己喜歡的事情,轉移注意力,適當運動,勞逸結合。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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