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晚上睡不著白天發困是什么原因

女 | 26歲 2019-11-12 11:48:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近總是沒法睡到天亮每天十點睡睡一會又醒，沒有感覺困一直睡不著，

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:42:02 我要投訴

      首先，這種情況不排除失眠，睡眠質量不好造成的，建議可以到失眠科看一下，平時盡量注意放松心情，避免壓力較大，保證每晚的睡眠盡量多吃蔬菜去水果，補充維生素，少吃油膩，辛辣刺激的食物，睡前少喝水，注意飲食。
      

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