求心理醫生解答，這樣的我應該怎么辦？。
健康咨詢描述： 我總有這樣的感覺，如果我把什么事做錯了，或者是做砸了，我會特別自責，如果我什么事情都成功了，我會覺得是應該的，所以經常會感覺不到那種成功的快樂。我應該怎么辦？
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病情分析：
男生，26歲。習慣于把成功看得熟視無睹和理所當然；而把缺陷和不足看做是嚴重的錯誤，而特別自責和內疚，因此，遠離了快樂，想問問怎么辦
指導意見：
這是由于你過度追求完美的心態，內心里有那種必須應當一定要成功和完美的強求，對于成功滿不在乎熟視無睹是由于你的價值觀所致，就是你的價值觀認為就是應當的必須的，就會覺得成功了也是本來就應該的，所以就不會感到特別的快樂了；而你的價值觀是對于瑕疵不足或者失敗，持有那種特別恥辱不能接受的價值信念，所以你就會特別的自責和懊悔。總之你是那種自我煎熬性的心理反應和價值體系傾向，改變的方法是：放棄過度追求完美，珍惜當下的每一點點滴滴的成功，學會獎賞安撫和鼓勵自己，學會把自己的感受和喜悅置于高于外界的所謂什么什么之上……這是心性修為的過程，你需要這樣去做修心的功課，來找回久違的快樂體驗……
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病情分析：
患者青年男性，自訴有自責自罪，快感缺失癥狀，具體時間不詳
指導意見：
您這種情況多見于抑郁，不知道您的情況多久了，有沒有其他癥狀，另外可能見于抑郁型人格，長期有這么負性的消極的思維和自我評價
病情分析：
自責傾向比較突出，難以感受到自己的能力和價值，因此難以感覺到快樂、容易內疚難過等。
指導意見：
您好！您已經26歲，您說的容易自責的情況估計有一定時間了。一般來說，容易自責的人，往往和童年的生活經歷有關，比如缺乏認可和鼓勵、很在意別人的評價等。如果您感覺您現在的情況對您影響比較大，那您需要考慮聯系心理咨詢機構的心理咨詢師，通過當面或者電話的詳細溝通咨詢來幫助您分析背后的深層原因和改善對策。希望能夠對您有所幫助！
以上是對“求心理醫生解答，這樣的我應該怎么辦？。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的情況是做錯事或者事情搞砸了的時候就會特別自責，如果事情都成功了，就會覺得是應該的，經常會感受不到成功的快樂。
指導意見：
這種情況說明你是一個完美主義者，對自己要求過高，可以與從小的教育有關系，可能父母要求比較高，比較嚴厲，建議你平時給自己一個目標，成功的時候給自己一個獎勵，慢慢建立快樂的感覺。
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己凡事做錯，就會自責，事情成功，就會覺得是應該的，這屬于自我認識方面的認知問題，總是屬于內歸因，時間長容易自卑。
指導意見：
針對你的描述，建議你適當的改變認知，對事情的歸因進行綜合的分析，如果感覺難以改變，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
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