病情分析：
      脾胃是后天之本，所以需要養護。不吃生冷寒涼之物包括水果都要少吃。因為大多數水果都是寒性的。盡量少吹空調，電扇。
      指導意見：
      經常運動。通過汗液代謝濕氣?？梢宰灾平獥棽琛Ｓ嗅槍π缘嘏拇蛏眢w的幾個窩窩，比如腋窩肘窩。膝蓋窩。這些都是寒濕容易淤積的地方。
      

      病情分析：
      你脾胃虛弱，導致濕氣非常重，嚴重失眠感覺精神狀態很不好。這種情況除了和身體體質有關，也和平時的飲食睡眠習慣有關。
      指導意見：
      建議你看中醫內科醫生，醫生會根據你的體質給你開一些調節脾胃的藥。另外平時注意從飲食睡眠上進行調整，按時休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運動。
      

      病情分析：
      朋友你好！看了你的描述，理解你的心情。身體里面濕氣重，建議你可以服用一些紅豆薏米粥，或者是紅豆薏米茶，另外也可以多吃一些諸如茯苓，山藥，蓮子等去濕的食材
      指導意見：
      針對你描述的失眠情況，建議你可以試試睡前適當的體育鍛煉，可以吃一點香蕉和牛奶，聽一些放松舒緩的音樂。
      
      以上是對“脾胃病較嚴重，導致濕氣重和嚴重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！