宿舍太熱睡不著可能是環境溫度過高、空氣不流通、自身新陳代謝較快、心理因素、寢具不合適等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環境、調整生活習慣、緩解心理壓力等。

1.環境溫度過高：宿舍溫度過高是導致睡不著的常見原因之一。可以采取打開窗戶通風、使用風扇或空調降低室溫等方法來緩解。如果沒有空調，可以使用涼席、冰墊等降溫用品。

2.空氣不流通：宿舍空氣不流通會讓人感到悶熱。應保持室內空氣流通，定時開窗換氣。也可以在室內放置一些綠色植物，有助于凈化空氣。

3.自身新陳代謝較快：有些人新陳代謝較快，容易產生較多熱量。此時應注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩的食物。遵醫囑用藥，如知柏地黃丸、六味地黃丸、黃連上清片等，有助于調節身體機能。

4.心理因素：焦慮、緊張等心理因素可能會加重對熱的敏感度。可以通過聽舒緩的音樂、進行深呼吸等方式放松心情，減輕心理壓力。

5.寢具不合適：寢具的材質和厚度也會影響睡眠舒適度。選擇透氣性好的棉質寢具，并根據季節調整被褥的厚度。

在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持室內清潔衛生，定期更換床上用品。同時，要保持平和的心態，避免情緒波動過大，以提高睡眠質量。