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晚上很困又睡不著，即使睡著了一小會也會醒

女 | 14歲 2019-05-30 01:44:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上很困睡不著，即使睡著了也總是醒，白天睡覺總會很平坦，晚上就不行

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:45:21 我要投訴

      你好，這樣的情況可能是有些生物鐘紊亂，建議白天盡量保持清醒，中午午休半個小時左右，白天睡眠少了，晚上就會睡得好。堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，可以改善睡眠
      

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