這個情況大多數應該是有心理問題，可以直接到心理科去做檢查，看一下對癥處理，有癥狀的話直接用藥物進行改善就行，不用擔心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累，這個沒問題的，多喝水，多運動就行。
      

      這個情況有心理問題的話，可以直接到心理科去做檢查，看一下，對癥處理，有癥狀的話可以直接用藥物進行改善，這個不用擔心沒事兒，平時注意休息別熬夜就行，沒問題。不用擔心。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，與老師和同學對視，有緊張的情緒。這種情況一般考慮與你日常生活環境，精神緊張，自卑有關。大多數人與人對視都會有緊張情緒，要學會調整。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，增強自信，改變認知的偏離，積極主動的與人交往，增加自己的社交經驗，避免以完美的標準要求自己。必要時可去正規醫院的心理科尋求疏導。
      
      以上是對“對視恐懼癥社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！