你好，目前考慮可能是一個神經衰弱導致或者是植物神經功能紊亂引起的失眠，對于這種情況，可以服用谷維素，刺五加片和安神補腦液一起治療，要注意避免勞累，情緒激動，受風寒。
      

      首先晚上失眠一個就是我們不困，也就是白天休息過多造成的，那么就要白天的適度勞累。曬日光浴，減少褪黑素的釋放，夜間給自己要安靜舒適的環境，不要去胡思亂想，也不要去聲光電強刺激的地方和吃一些刺激性的食物。
      
      以上是對“男,31歲,我晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠的原因很多，有生理性疾病，也有心理因素，建議首先到醫院檢查有無生理性疾病，排除后可以服用一些安神補腦和調節植物神經的藥物，同時注意營造適宜的睡眠環境，避免勞累和日常情緒的調節及心理減壓。
      

      根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，首先建議去醫院睡眠科檢查鑒定，根據醫生的診斷結果根據醫生的治療方案進行治療就可以了，當然有睡眠障礙，更多的因素是因為心理因素引起的，也可以去找一個心理咨詢師去做有關這方面的心理咨詢。
      

      睡眠時間的縮短和睡眠質量的降低都可以稱為睡眠障礙。首先要尋找一下原因，有沒有心理方面的因素或者引起的事件，如果沒有，可以口服鎮靜類的藥物和中藥調理。