你好，根據你描述的情況，考慮是有間盤突出壓迫神經，或犁狀肌綜合癥。建議你去醫院做相關檢查，確定診斷，對癥治療。注意休息，避免過度勞累及局部受涼，可以熱敷、理療，晚上用熱水燙腳緩解癥狀。多食蔬菜水果，補充鈣劑。
      

      我已經詳細看過你描述的癥狀，考慮應該是肌肉的輕微炎癥，出現這種情況，平時在日常生活中要注意休息，避免深蹲，可以配合口服舒筋活血膠囊改善一下癥狀。
      

      你好，根據你提供的病情。建議你還是先到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下醫生會根據對你的查體及輔助檢查做出一個診斷及治療計劃的。
      
      以上是對“蹲下后腿肚子酸脹，膝關節外側酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個一般是由于存在局部氣血不通或者是說由于長時間姿勢不良的原因導致。
      指導意見：
      可以通過局部按摩熱敷的方法緩解癥狀嚴重的話注意休息，要往醫院檢查確診具體病因再進行治療。
      

      病情分析：
      這種情況考慮腰椎間盤突出壓迫神經導致的，著涼勞累后加重。
      指導意見：
      平時避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結合。不好轉可以做個CT檢查一下。