從你的描述來看，你所說的骨膜炎是指滑膜炎還是？從健康角度來說，現(xiàn)在出現(xiàn)問題了，肯定不能跑步了，你老師不是醫(yī)生，所以建議你去醫(yī)院看看。接受正規(guī)治療。莫錯過治療的好時機。

      一旦由于運動產(chǎn)生損傷，基本上都需要避免誘因，所以短時間內(nèi)不可能再跑步了。還要根據(jù)進一步的治療情況，決定以后是否能夠再跑步。
      

      急性炎癥期，應用冷卻療法，如醋酸鉛液冷敷等。急性炎癥緩和后，采用溫熱療法，如石蠟或酒精熱敷等；或局部普魯卡因封閉，用0．25％普魯卡因液10ml，局部注射；也可選用可的松、強的松龍和氟美松等局部注射。對不能消除跛行的骨贅，可行骨贅切除手術。及時的功能鍛煉和康復后保健：骨膜炎在治療過程中，主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥。
      
      以上是對“我是一個體育生，因為跑步姿勢不對”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1.運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。2.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。3.注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。4.骨膜炎疾病發(fā)作時切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治愈時間。
      指導意見：
      1.飲食要富于營養(yǎng)，忌食辛辣，如蔥、姜、蒜之類，戒煙限酒。2.可適當增加營養(yǎng)。攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞、鴨、鵝肉，瘦豬肉及大豆制品