大腿膝蓋后面的窩疼痛可能是過度勞累、韌帶拉傷、關節炎、腘窩囊腫、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1.過度勞累：長時間站立、行走或運動后，可能導致大腿膝蓋后面的窩疼痛。這種情況下，應注意休息，避免過度活動，可對疼痛部位進行熱敷和按摩，以緩解疼痛。

2.韌帶拉傷：運動或外傷可能引起韌帶拉傷，導致膝蓋后面的窩疼痛。需停止活動，休息制動，早期可冷敷，后期熱敷。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸等。

3.關節炎：關節炎如骨關節炎、類風濕關節炎等，也可能引起該部位疼痛。治療包括保暖、休息，避免關節負重。可遵醫囑服用藥物，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。

4.腘窩囊腫：當腘窩囊腫較大時，可能會壓迫周圍組織，引起疼痛。較小的囊腫可保守治療，較大的囊腫可能需要手術切除。

5.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致下肢包括膝蓋后面的窩疼痛。治療方法包括臥床休息、牽引、理療等。如疼痛嚴重，可遵醫囑使用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、維生素B12片等藥物。

在日常生活中，應注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。