你的這種情況，在室內邊跑邊鍛煉身體也屬于鍛練。因為你活動了。身體的肌肉得到了收縮和舒張，氣血得到了循環，也就是機體得到了鍛礙。所以說在室內鍛練也是有效的。
      

      你好，你在家里原地跑，沒有到室外快走和慢跑運動量大，但這也是鍛煉身體，能增強體質。但建議一般每天運動半個小時左右，身體微微出汗為度。選擇適合自己的鍛煉方式即可，有的人打坐練靜功不是一樣有保健養生的功效嘛。
      

      病情分析：
      在家里原地跑，要動起來，算是一種運動啊。在家不要看電視，聽音樂，原地跑動，每天定時運動，運動打到30分鐘以上即可，身體不宜太勞累。在家中看電視運動，人容易偷懶，所以可以買個跑步機在家中。
      指導意見：
      在家里原地跑，要動起來，算是一種運動啊。在家不要看電視，聽音樂，原地跑動，每天定時運動，運動打到30分鐘以上即可，身體不宜太勞累。在家中看電視運動，人容易偷懶，所以可以買個跑步機在家中。
      
      以上是對“在家里原地跑，邊跑邊看電視劇”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！