下巴抽筋可能是肌肉疲勞、寒冷刺激、缺鈣、神經受壓、下頜關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、保暖、補鈣、解除神經壓迫、治療下頜關節紊亂等。

1.肌肉疲勞：長時間咀嚼、說話或做某些面部動作，可能導致下巴肌肉疲勞，引起抽筋。應適當休息，避免過度使用下巴肌肉。

2.寒冷刺激：在寒冷環境中，下巴肌肉可能會因為血管收縮、血液循環不暢而抽筋。注意保暖，可戴口罩或圍巾保護下巴。

3.缺鈣：身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。遵醫囑補鈣，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。

4.神經受壓：頸椎病變或其他原因導致神經受壓，可能影響下巴肌肉的正常功能，引起抽筋。需針對病因進行治療，解除神經壓迫。

5.下頜關節紊亂：下頜關節的問題可能導致下巴肌肉不協調，引發抽筋。可通過物理治療、按摩等方法緩解癥狀，嚴重時需就醫治療。

在日常生活中，要注意保持良好的口腔習慣，避免過度咀嚼和長時間說話。注意保暖，尤其是在寒冷的天氣里。如果下巴抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。