您好，根據你的描述，您有情緒低落和睡眠不好的情況，要考慮是否有抑郁和焦慮的癥狀，建議首先自己做好情緒的調節及心理減壓，多出去走走，多和人溝通交流，必要時進行心理咨詢。

      根據你對于情況的描述來看，結合你現在的癥狀表現應該和情緒的壓力，有很大的關系可能和抑郁的情緒有關如果持續的時間比較長，同時對于正常的工作和生活產生了很大的影響，那么建議及早地去當地的醫療機構做詳細的檢查。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這種情況，考慮抑郁癥的可能，抑郁癥會伴隨焦慮和失眠。建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯的癥狀，若有，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診。
      
      以上是對“我經常睡不著然后平常的睡眠不好睡一兩個小時就醒睡的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你說的情況應該是內分泌調節紊亂引起的失眠，長期失眠導致睡眠不足引起的昏昏沉沉的，讓老中醫把脈看看，按照你的脈象開中藥方子，吃中藥調理治療是最好的方法