指導意見：
      您好，睡眠不好大部分和情緒壓力都有關系，建議平時可以放松心情，睡前不玩手機不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當加強戶外鍛煉和運動。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜，補充維生素。如果實在不行，可以去當地醫院睡眠門診進行調整，可以先選用安神補腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，長期失眠會影響身體健康，引起白天疲乏無力，工作效率降低。建議保持平常心態，增強體質，增加營養，養成良好的睡眠習慣。
      

      你好，你這個就是屬于失眠，建議您一個可以吃一點安眠藥，如果說有效果，那就繼續吃，如果說安眠藥沒有效果，建議您用中藥，如桂枝龍骨牡蠣湯吃一周，為一個療程。
      
      以上是對“睡不好，晚上就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡不著多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當的服用藥物進行治療。
      指導意見：
      建議可以服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。