不建議年輕人動輒進補，有時候出現的一些癥狀并不是腎虛，有肝氣郁結或者下焦濕熱的情況。補腎最好的方法還是進行體育鍛煉，食物可以選擇山藥，核桃，韭菜。
      

      病情分析：
      你好。腎虛分腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛。你的情況最好讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型，對證用藥。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒。少吃辛辣的，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
      

      病情分析：
      腎虛分腎陽虛和腎陰虛，臨床一般是通過辯證然后再開藥調補的
      指導意見：
      西醫有補腎的藥，副作用比較大，不建議使用。中醫有補腎的中藥成藥，常用的地黃丸啊，還有腎氣丸啊，都可以服用，還用臨床比較少用但是效果還可以的，海狗丸和金雞虎補丸。但是個人建議你去找正規的中醫去辨證，在醫生的指導下服藥，有效安全。
      以上是對“腎虛怎么辦，有什么藥可以補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！