病情分析：
      18歲年輕男性，從你描述的癥狀來看，主要是精神心理因素引起的。
      指導意見：
      18歲年輕男性，目前從你的癥狀來看主要是精神心理因素引起的，需要看下心理醫生
      

      你好，根據你的情況介紹及癥狀描述，你所咨詢的問題，建議到中醫院就診，結合你具體的癥狀，舌苔脈象，采用針對性的中藥湯劑，口服會取得一定的治療效果。
      

      這么長的一段話，我為你概括一下，1、平日有氧運動量不夠，相對應肺活量比較低。2、當時估計你是用口呼吸，而不是用鼻腔呼吸。3、性格追求完美。
      
      以上是對“突然驚慌、恐懼、精神緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！