你好，根據你所描述情況，如果精神緊張出現，沒有食欲失眠，注意力不集中，中醫認為都屬于肝氣郁滯，最好與當地醫院進行生面診結合舌脈對癥應用中藥湯劑，疏肝解郁，寧心安神為主，平時要多元化飲食，進食辛辣油膩的食物，配合適當活動，另外要多與人進行交流，以緩解緊張的狀態。
      

      首先考慮患者存在焦慮或抑郁的，負面的情緒，建議患者到神經心理門診就診協助診治，可以化驗甲狀腺功能，明確是否存在甲亢，口服谷維素和倍他樂克對癥。
      

      精神緊張這個情況可以用藥物進行改善，這個情況用營養神經的藥物進行改善，或者是到心理科去做檢查，確診以后對癥治療，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累，癥狀應該就能恢復。不用擔心。
      
      以上是對“精神緊張，容易想到不好的事情，恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      精神緊張這個情況可以直接到心理科去做檢查治療，這個有紀律問題的話，可以用藥物進行改善，如果是沒有心理問題的話，自己調整好心態應該是沒有問題的，多到戶外去活動。
      

      病情分析：
      根據您所描述的這種情況分析，有抑郁癥的傾向，你平時的工作壓力多大，性格因素，生活環境都有關系。
      指導意見：
      建議您到當地正規醫院心理精神科進行檢查，由專科醫生根據檢查結果，采取相應的藥物治療和心理疏導，同時也要加強自身調理，多運動，不要過度勞累。多和家人溝通，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，36歲，女，您所述的情況，首先建議您到正規醫院檢查一下身體，確診是否存在軀體異常，如果沒有，根據您自己的實際情況，測試一下SCL-90.
      指導意見：
      如果測試結果呈現明顯癥狀，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，生活作息規律，適度加強身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。