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康復(fù)科醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)股四頭肌如何鍛煉呢

男 | 29歲 2018-08-08 16:04:26 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 康復(fù)科醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)股四頭肌如何鍛煉呢，怎么才能使股四頭肌喚醒，而且什么動(dòng)作不造成傷害。需要堅(jiān)持多久？

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱罕見(jiàn)遺傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 09:47:10 我要投訴

      股四頭肌的鍛煉可以由淺入深，由輕重量到大重量，最開(kāi)始的時(shí)候可以靠墻深蹲，從超過(guò)一百度角度開(kāi)始，隨著鍛煉的增加，逐漸增加到90度。
      

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