病情分析：
      你好，痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。
      指導意見：
      對于無癥狀高尿酸血癥患者，預防痛風發作以非藥物治療為主，主要包括飲食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的藥物如利尿劑、小劑量阿司匹林、復方降壓片等，對于已發生過急性痛風性關節炎的間歇期患者，應預防痛風的再次發作，關鍵是通過飲食和藥物治療使血尿酸水平控制達標，此外應注意避免劇烈運動或損傷，控制體重，多飲水，長期堿化尿液等。
      

      預防的主要措施有：1、戒酒，少吃蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜、豆類等食物應少食。2、避免過度勞累、著涼。3、大量飲水，促進尿酸排泄。4、牛奶、蛋類大部分蔬菜、水果；發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄。
      

      你好，很高興為您解答問題。痛風是嘌呤堿排出障礙致尿酸升高引起的癥狀，避免高嘌呤食物戒酒和海產品火鍋豆制品肥肉等。服別嘌呤醇片，碳酸氫鈉片多喝水。
      
      以上是對“有效預防痛風的辦法？有效預防痛風的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！