你好！根據你的描述，你已經發現了自己的缺點，那平時走路的時候盡量要挺直身子，并且要有意識的鍛煉自己，早晚貼墻鍛煉，只要持之以恒的去糾正，還是可以糾正過來的，一定要抬頭挺胸。
      

      你好！你描述的情況考慮與長期不良姿勢有關，建議平時注意自我調整，糾正不良體態，避免長時間低頭伏案工作，合理膳食，多進食含鈣高的食物，積極鍛煉，多曬太陽。
      

      您好，根據您的描述，您，男，19歲。我19歲啦，走路背有點兒駝，以前沒在意，現在知道了，可是感覺骨頭都有點變形了怎么辦。太陽多參加戶外活動，必要時補充鈣劑和維生素D3。進行糾正，多做擴胸運動，多練習俯臥撐，跑步，單雙杠，跳繩的，建議也戴背佳進行矯正，如果矯正半年以上效果不佳，可采取手術治療。
      
      以上是對“我19歲了。走路背有點坨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！