髖骨軟化的表現有疼痛、活動受限、關節彈響、肌肉萎縮、跛行等。

1. 疼痛：髖骨軟化初期，疼痛癥狀多不明顯，常為間歇性隱痛，在長時間行走、站立或進行髖關節活動后出現，休息后可緩解。隨著病情發展，疼痛會逐漸加重，變為持續性疼痛，甚至在休息時也會感到疼痛，嚴重影響生活質量。

2. 活動受限：髖關節的活動范圍會逐漸減小，表現為屈伸、內收、外展、旋轉等動作受限。比如在穿襪子、系鞋帶等需要髖關節大幅度活動的動作時，會感到困難，無法順利完成。

3. 關節彈響：在髖關節活動過程中，可出現彈響或摩擦音，這是由于髖骨軟骨磨損，關節面不平整，在活動時相互摩擦或碰撞所導致。彈響可能偶爾出現，也可能頻繁發生。

4. 肌肉萎縮：由于髖部疼痛，患者會不自覺減少髖關節的活動，長期如此，會導致髖關節周圍的肌肉得不到足夠的鍛煉，出現廢用性萎縮，表現為患側下肢肌肉相較于健側變細。

5. 跛行：病情嚴重時，患者行走會出現跛行現象。因為疼痛和髖關節功能受限，使得患者在行走時為了減輕患側髖關節的負擔，而改變正常的步態。

髖骨軟化患者日常要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，減少髖關節的負重。注意髖關節保暖，防止受寒。可適當進行一些溫和的康復鍛煉，如游泳、騎自行車等，有助于增強髖關節周圍肌肉力量。同時，要定期就醫檢查，嚴格按照醫生的治療方案進行治療。