髖關節扭傷的癥狀有疼痛、腫脹、活動受限、跛行、肌肉痙攣等。

1. 疼痛：髖關節扭傷后，受傷部位會立即出現明顯疼痛，疼痛程度因扭傷嚴重程度而異，輕者為隱痛，重者則疼痛劇烈，在活動或按壓時疼痛會加劇。

2. 腫脹：扭傷處周圍組織會出現腫脹現象，這是由于局部血管破裂出血以及炎癥反應導致的，腫脹程度不同，有的僅輕微腫脹，有的則腫脹較為明顯。

3. 活動受限：髖關節的正常活動會受到限制，無法像往常一樣自如地進行屈伸、旋轉等動作，嚴重時甚至難以站立或行走。

4. 跛行：因疼痛和活動受限，行走時會出現跛行的情況，身體會不自覺地偏向一側以減輕受傷髖關節的負擔。

5. 肌肉痙攣：受傷后髖關節周圍的肌肉可能會出現痙攣，表現為肌肉緊張、發硬，這是身體的一種自我保護機制，以限制受傷關節的活動。

發生髖關節扭傷后，應及時休息，避免過度活動加重損傷。在恢復期間，要遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。同時，日常活動中要注意運動前充分熱身，避免意外碰撞，減少髖關節扭傷的發生幾率。