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有問必答網 → 中醫科 → 中醫內科 → 怎么打造易瘦體質。運動不瘦

怎么打造易瘦體質。運動不瘦

女 | 26歲 2018-06-20 22:58:35 4人回復來自

健康咨詢描述：怎么打造易瘦體質。運動不瘦。反而胖怎么回事。

投訴

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醫生回復區

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2018-06-20 23:12:51 我要投訴

指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少3次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不要吃的過多，避免熬夜，保持心情舒暢。

2018-06-20 23:20 ask7343779057 追問

怎么打造易瘦體質

2018-06-20 23:27醫生回答：

平時要從我剛才說的控制飲食和運動下手，持之以恒

2018-06-20 23:28 ask7343779057 追問

痰濕會不會成為易胖體質的主要原因。

2018-06-20 23:36醫生回答：

是的，如果是痰濕體質需要調理痰濕問題配合運動來祛濕

2018-06-20 23:37 ask7343779057 追問

和紅豆薏米花茶可以嘛。怎么知道是不是痰濕

2018-06-20 23:38醫生回答：

吃紅豆薏米是可以祛濕的，此外還可以多吃些冬瓜，山藥

2018-06-20 23:39 ask7343779057 追問

喝這種花茶可以嘛。

2018-06-20 23:41醫生回答：

你說的花茶也是可以的

2018-06-20 23:41 ask7343779057 追問

喝多久能祛濕。

2018-06-20 23:43醫生回答：

一般也需要治療一個月以上

王梅萍 嘉興市南湖區婦幼保健院主治醫師擅長: 早孕彩超診斷，卵泡監測診斷，念珠菌陰道炎，子宮功能幫助網友：31100稱贊：35

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2018-06-20 22:59:41

      病情分析：
      跟遺傳有一定的關系，還有跟本身內分泌激素水平等多方面因素有關系的。
      指導意見：
      平時呢要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油膩的食物，少吃零食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。持之以恒，必然可以瘦的。

2018-06-20 23:07 ask7343779057 追問

怎么打造易瘦體質

2018-06-20 23:07醫生回答：

已回復，祝健康！

2018-06-20 23:08 ask7343779057 追問

什么玩意已回復

2018-06-21 08:13醫生回答：

中醫調理。

查看更多關于怎么打造易瘦體質。運動不瘦... 的醫生回答>>

林益生醫師擅長: 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,動脈粥樣硬化,腰椎間盤突幫助網友：10895稱贊：2

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2018-06-20 23:04:31 我要投訴

      病情分析：
      運動不通過運動不瘦反而胖的原因，應該是你吃多了引起的。
      指導意見：
      建議你應該適當的調整飲食，如少肉多吃蔬菜晚飯要在六點前吃，而且量要少一點，晚飯后不可再吃食物。
      以上是對“怎么打造易瘦體質。運動不瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-06-20 23:07 ask7343779057 追問

怎么打造易瘦體質

2018-06-21 01:15醫生回答：

要從飲食習慣和生活習慣上調整如少吃肉少吃主食多運動。

楊叢叢山東國欣頤養集團肥城醫院醫師擅長: 牙體牙髓，口腔修復，口腔外科幫助網友：787

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2018-06-20 23:10:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節食。適量運動，少吃油膩的，多吃水果蔬菜
      指導意見：
      你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節食。適量運動，少吃油膩的，多吃水果蔬菜

2018-06-20 23:17 ask7343779057 追問

怎么打造易瘦體質。運動每天半小時以上。已經吃的很少了。

2018-06-20 23:19醫生回答：

建議不要靠節食，有氧運動運動半小時消耗的大部分是水，半小時以上消耗脂類

2018-06-20 23:20 ask7343779057 追問

是要大量出汗的那種訓練嗎

2018-06-20 23:21醫生回答：

有氧運動，比如慢跑

2018-06-20 23:26 ask7343779057 追問

怎么成為易瘦體質

2018-06-20 23:27醫生回答：

體質是跟遺傳有關系的，不能改變，建議運動減肥