體重超標，這種情況的話我覺得你還是說要控制好你的這個飲食和運動，這一方面一些其他的，這個外界因素對于你目前的這個干擾還是比較偏大一些的，這個您最好還是說要控制了他的這個體重，不然然的話你的這個心臟啊內臟器官受到的負擔比較大的時候很容易會出現一些慢性病。
      

      病情分析：
      這個如果想要達到這個目標的情況的話，那么建議您需要注意嚴格控制飲食
      指導意見：
      然后就是加強鍛煉，在可以耐受的基礎上面加強鍛煉，需要堅持，不要三天打魚兩天曬網，也不好說一個月內一定可以恢復
      

      病情分析：
      意思是太胖了，體重高了？那就慢慢的鍛煉唄，一口吃不了胖子，一個月也不容易變成瘦子。
      指導意見：
      減體重要循偱漸近，不能操之過急，太快了會影響身體健康，一個月減30斤不容易。
      
      以上是對“怎么辦180斤好糾結”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是體重過重，確實是需要控制。
      指導意見：
      建議體重的控制，需要緩緩持續的降，過快容易反彈。飲食方便注意熱量不要攝入過多，然后加強運動鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好！體重180斤想減肥，只有通過運動和飲食，藥物減肥有一定的副作用。
      指導意見：
      建議每天多做體育運動，要達到一定的運動量，才能消耗掉體內多余的脂肪，飲食以清淡為主，但要保證營養均衡，