紅細胞和白細胞高可能是多種原因引起的，如劇烈運動、細菌感染、急性中毒、急性失血、骨髓增殖性疾病等。

1. 劇烈運動：劇烈運動后，身體的代謝加快，可能會導致紅細胞和白細胞暫時性升高。一般休息后可恢復正常，無需特殊處理。

2. 細菌感染：當身體受到細菌感染時，免疫系統會啟動，白細胞會增多以對抗感染。需要根據感染的部位和嚴重程度，使用相應的抗生素進行治療。

3. 急性中毒：某些化學物質或藥物中毒可能導致紅細胞和白細胞升高。應盡快脫離中毒環境，采取相應的解毒措施。

4. 急性失血：大量失血后，身體會通過增加紅細胞和白細胞的生成來彌補損失。需要及時止血并補充血容量。

5. 骨髓增殖性疾病：如真性紅細胞增多癥、原發性血小板增多癥等，會導致骨髓過度增殖，引起紅細胞和白細胞升高。需要進行針對性的治療，如化療、放療等。

如果發現紅細胞和白細胞高，應及時就醫，進行進一步的檢查和診斷，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，適當運動，增強免疫力。