病情分析：
      這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示。
      指導意見：
      也可以使用一些中成藥，比如谷維素，維生素B一，必要的話也可以使用解郁安神顆粒。
      

      病情分析：
      你好，最近生活作息規律嗎，工作生活壓力大嗎，有沒有不開心，心煩呢？
      指導意見：
      建議平時盡量規律作息，白天盡量少睡，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。