你好，這種情況建議去正規醫院就診，遵醫囑完善相關檢查，應該是腰肌勞損引起的，也有可能是腰椎鍵盤突出等腰椎疾病，根據檢查結果，在醫生指導下對癥治療，避免著涼，不要過度勞累，不要做彎腰動作，多吃富含優質蛋白質的食物以及新鮮水果蔬菜。
      

      根據你口述的癥狀，如果有超負荷的運動勞動，或者是長時間的保持一個姿勢不動，以及有風扇或空調直吹，都容易導致你目前的癥狀，可以選擇中醫理療法，按摩，烤電，火灸，針灸等進行系統的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，是出現腰痛的情況，這種情況可能是出現腰肌勞損或椎間盤突出壓迫的情況。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，是需要及時的就醫進行檢查的，若是沒有出現明顯的檢查異常的話，則可能是出現腰肌勞損的情況，可以及時的進行熱敷或烤電理療，促進恢復。
      
      以上是對“這幾天背部至到腰疼怎么了睡覺也不舒服覺得也沒干什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你有腰椎間盤突出嗎？你的這種情況主要考慮腰椎間盤突出引起的神經癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院做腰椎ct檢查，確診一下是不是腰椎間盤突出，如果是腰椎間盤突出引起的，建議您先做保守治療，保守治療效果無效，再做手術，這樣。