你好！這位青年朋友，現(xiàn)在的你應(yīng)該還在學(xué)校里吧？？睡眠質(zhì)量差只是一個(gè)外在的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量很差必然地會(huì)出現(xiàn)上邊你所說(shuō)的各種癥狀.究起原因，應(yīng)該在此之前有別的什么應(yīng)激事件使得你無(wú)法正確的應(yīng)對(duì)，引發(fā)焦慮狀態(tài)，引起失眠.單純的治療失眠，屬于治標(biāo)不治本.你可以查查一些改善你睡眠的方法，根據(jù)你的情況，建議你找你們的心理輔導(dǎo)老師或心理醫(yī)生幫助你處理之前的內(nèi)在矛盾及應(yīng)激事件.相信你會(huì)好的！！
      

      放開(kāi)心理包袱排減自己的壓力
      
      以上是對(duì)“各位,我的睡眠質(zhì)量特別的差,不是睡不著就是睡著后經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的病情應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,1至少具備下面4組癥狀中的3項(xiàng),方可診斷為神經(jīng)衰弱興奮癥狀：工作學(xué)習(xí)、用腦均可引起興奮，回憶及聯(lián)想增多，自己控制不住，可對(duì)聲光敏感，并且語(yǔ)言增多.情緒癥狀：緊張、易激動(dòng)、煩惱.神經(jīng)衰弱的診斷標(biāo)準(zhǔn)衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中、記憶困難、工作學(xué)習(xí)不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后乏力），植物神經(jīng)功能障礙（如心悸、多汗）.2延至少3個(gè)月以上，病情常有波動(dòng).休息后減輕，工作學(xué)習(xí)緊張則加重.3如伴有焦慮情緒往往是短暫的、輕微的，在整個(gè)病程中不占主導(dǎo)地位.4、排除其他疾病：應(yīng)排除疲勞綜合征、應(yīng)激綜合征、軀體疼痛、藥物中毒、抑郁癥、精神分裂癥等.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，同時(shí)配合專家為您量身制作的情趣調(diào)理的方法,還有就是如果你要在我們這里治療,會(huì)根據(jù)你的情況給予心理疏導(dǎo),我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系
      

      你這個(gè)是思想壓力過(guò)大引起的.現(xiàn)在你以調(diào)節(jié)一下自己的心理.然后再用點(diǎn)朱砂安神散就沒(méi)事了.