睡眠質量差，你可以用點安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應該就能恢復，也可以用點兒改善睡眠的藥物，或者是中藥，都能改善這個癥狀。
      

      指導意見：
      你好,這個情況睡眠質量不好的情況,可以吃點安神的藥物可以緩解這個癥狀的,建議可以服用甜夢膠囊和安神補腦液可以緩解這個癥就可以的,另外要注意平常要注意白天要避免情緒過度的緊張的.
      

      睡眠質量不好，這個你可以用改善睡眠的藥物進行改善就行，這個沒事兒，平時注意休息，別熬夜就行。也可以用，安神補腦的藥物進行治療，中藥調理都可以。
      
      以上是對“我的睡眠質量很差，經常做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你有沒有太多煩心的事情？可能是因為焦慮導致的。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議放松心情，多參加一些戶外活動，和好朋友聚聚，可以口服安神補腦口服液促進睡覺試試。
      

      病情分析：
      你好！你感覺睡眠質量很差，睡眠時多夢，而且還很容易驚醒
      指導意見：
      建議你改變生活方式，放松自己心情，不要太勞累，不要太有壓力，減少看手機的時間，適當做些運動，聽舒緩的音樂
      

      指導意見：
      您好！其實我們每個人每天都會做4-5個夢，這是正常的，因為在人進入睡眠的過程中，大腦由興奮活躍狀態進入抑制安靜狀態的這個階段里，便會出現一些奇幻的現象，便是夢，只不過有的人能清晰回憶起夢的內容，而有些人不能清晰回憶起來，所以，建議您放寬心態，不要糾結于做夢失眠這件事，接受自己做夢的事實，但是不去糾纏和計較，自然也就會放輕松了。
      

      你好，出現失眠多夢易醒等情況考慮與你精神壓力比較大，身體勞累，情緒不良有一定關系。平時要勞逸結合，減輕壓力，保持心情愉快，正確處理生活學習當中所遇到的問題，養成良好的作息習慣，晚上可以喝杯熱牛奶泡腳有助于改善睡眠質量。如果癥狀嚴重可以服用谷維素，安神補腦液。
      
      以上是對“我的睡眠質量很差，經常做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般來說，出現這樣的情況可能和自己的精神壓力過大或者長期的精神緊張有很大的關系。在這樣的情況下，是人的神經興奮性發生改變，所以才會出現這樣的情況舒緩自己的情緒壓力會的癥狀的改善有很大的幫助。
      

      你好，睡前給自己良好的心理暗示，告訴自己可以安靜的睡一夜。睡前播放舒緩輕柔的音樂。空氣好的環境里運動稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200-300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。