睡眠質量差，需要及時的進行調整，如果長時間的失眠對身問題影響是很大的，建議您可以用中藥調理一下，平時放松一下自己避免過度的精神緊張，還有勞累。
      

      病情分析：
      睡眠質量差可能存在在于神經衰弱的問題，造成神經衰弱的因素有很多，壓力過大或者思慮過度都有可能導致睡眠質量差，自己的生活規律也有一定的影響。
      指導意見：
      想要睡個好覺，首先要改善自己的生活規律，要養成良好的睡眠習慣，在睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，放點輕音樂，讓身心放松一下，保持平和的心態、積極樂觀的生活，對擁有良好的睡眠是非常有益的。